Life With A Baby – ¿Ya has probado la aptitud de orangetheory? ¡!

He sido un entusiasta de la salud y el fitness desde hace mucho tiempo y he tenido membresías en el gimnasio toda mi vida. En algún momento a lo largo de la línea de convertirse en una esposa y una madre de dos hermosos (pero activos) niños, ¡me perdí!

40 libras más pesadas que donde quería estar, hace un par de años, cuando cumplí 30 años y tuve dos hijos en la escuela a tiempo completo, decidí llevar mi salud y mi confianza en sí mismas y hacerme una prioridad nuevamente 🙂 Lo había olvidado debajo de todos esos boobres y leggings, había mujer debajo de las necesidades.

Después de un viaje exitoso a través del programa Weight Watchers (lea mi blog sobre eso aquí) y obteniendo un entrenador personal, no solo me reuní sino que superé mis objetivos. Y me sentí genial !! Lo mejor de toda mi vida. ¡Incluso mejor que la escuela secundaria!

Así que ahora aquí estoy. De vuelta en la mejor forma de mi vida, trabajé muy duro para llegar aquí. Sin embargo, ya no tengo $ 10,000/año para gastar en un entrenador personal y estoy buscando una mejor solución a largo plazo para mantener lo que he trabajado tan duro. Pensé que podría continuar en el gimnasio «solo» sin el entrenador; Pero la realidad era que simplemente no me esforzaba como lo hizo y encontré todas las excusas para no ir cuando no tenía esa cita establecida en mi calendario que ya había pagado. Luego comencé a sentirme avergonzado de volver a mí y ver a mi viejo entrenador.

Fui a un paréntesis de 2 meses del gimnasio; Publique un par de cirugías (según las órdenes de los médicos) y algunas vacaciones de consentimiento. Me odié por poner 10 libras en Sooooo rápidamente. Necesitaba descubrir mis próximos pasos antes de perder todo por lo que trabajé duro. Podía sentir que mi cuerpo me odiaba por dejarme ir de nuevo y tampoco estaba contento conmigo mismo.

Había escuchado muchas cosas increíbles sobre Orangetheory Fitness (OTF) en mi área de Newmarket. También tenía algunos amigos que fueron allí y me animaron a intentarlo. La primera clase fue gratuita y si tiene suerte de conocer a alguien que ya vaya allí, es posible que pueda darle un pase de referencia gratuito de 1 semana (envíeme un correo electrónico si desea una connie@lifewithababy.com y lo conectaré a la ubicación de Newmarket!). Llamé y reservé mi primera clase gratuita y el personal fue muy agradable y acogedor. El propietario, Joe, era muy «sin presión» e informativo. Él y el entrenador ese día, Anthony, me mostraron las cuerdas y explicaron cómo funcionaba todo.

Básicamente, es un ejercicio de 1 hora que involucra componentes de la cinta de correr (siempre al menos 25 minutos), remo y sala de pesas. Aunque cada clase usa estas piezas de equipos / áreas del gimnasio, cada clase también es diferente en lo que le pedirán que haga en estas estaciones. Nunca estás aburrido y nunca es el mismo entrenamiento. También hay modificaciones para cada ejercicio, es decir, lesiones, embarazos, rodillas malas, etc. Hay fuerza, potencia, resistencia y días de combinación (te dicen antes de la clase … no sabes de antemano cuál es genial porque entonces no serás seleccionado :).

Déjame decirte que es, con mucho, el mejor entrenamiento de 1 hora que jamás hayas tenido. La mejor parte: no hay adivinanzas si está trabajando lo suficientemente duro / demasiado duro ya que usa un monitor de frecuencia cardíaca de brazo (o pecho) y la pantalla le dirá si está en zonas gris / azul (calentamiento), verde (base), naranja (empuje) o rojo (todo fuera). La mayoría de las personas apuntan a estar en la zona verde y naranja durante la mayoría de sus entrenamientos. Si hace ejercicio 12 minutos o más en su zona naranja (entre 12-25 es ideal), obtiene lo que se llama «puntos de salpicaduras» y, por lo tanto, obtiene los beneficios de la quemadura posterior de las calorías incluso después de que haya terminado en el gimnasio.

Este es un ejemplo de correos electrónicos de resultados típicos que obtendrá después de su entrenamiento en su desempeño. *¡Tenga en cuenta que obtuve mis puntos de Splat esta vez en particular y cuántas calorías quemé en 1 clase!

1 mes en mi nueva membresía OTF (fui con la membresía de estreno / ilimitado que es de alrededor de $ 150- $ 200 / mes). Parece costoso en comparación con los gimnasios regulares, sin embargo, en comparación con el entrenamiento personal y si va a menudo como yo, eso es solo alrededor de $ 12/clase, lo que en realidad no está mal para el entrenamiento en grupos pequeños. El hecho es que, si está pagando $ 50/mes por una membresía regular en el gimnasio y no va, ¡de todos modos no es bueno! Me encanta el cambio en mi rutina de entrenamiento. ¡Voy a 3-4x por semana y no puedo esperar para ir a clases!

Aquí están mis resultados después de solo 3 semanas de clases:

He notado desde que comencé en las últimas 3 semanas:

• Mis abdominales superiores han vuelto (¡sí!)
• Botón Levantado
• menos hinchazón
• Las líneas laterales están de vuelta
• Menos maldito Mordillo
• aumentar la resistencia
• Mi período / PMS fue mucho mejor este mes (menos pesado, sin dolores y no sentí que quería matar a nadie, lo cual es una buena ventaja 🙂
• El estado de ánimo y la energía en general es increíble
• piel brillante en mi cara
• mejor digestión
• Tengo solo un peso de aproximadamente 1 lb, pero esto es típico para mí, ya que estoy en una meseta y todavía no he hecho cambios de dieta dramáticos (¡eso es el siguiente!)

Lo que más me gusta de OTF:

• ¡Tan limpio! Todos se enorgullecen en este gimnasio
• La gente es tan agradable y alentadora. Ves que la familia OTF se siente de inmediato
• No adivinar si estás trabajando / usando un monitor de frecuencia cardíaca me mantiene en camino
• poder reservar mis clases (y si tengo suerte, incluso puedo entrar en algún último min cuando hay espacio)
• ¡Los entrenadores! Todos son muy alentadores y profesionales (y podría agregar … muy atractiva 🙂 ¡Impresionante motivación para tener éxito!

Mis consejos si eres nuevo en OTF:

• Prueba una clase de prueba gratuita
• Si necesita … intente una semana completa gratis (pregúntele a un amigo que tenga pases de invitados de su nuevo kit de miembros)
• ¡inscribirse! Incluso si es solo 2 veces por semana (8 sesiones por mes) además de su régimen de acondicionamiento físico actual o si está comenzando (es más barato alrededor de $ 80- $ 100/mes) y pone los pies en la puerta
• ¡Planifique su mes (o su semana) de sesiones y reserve con anticipación para que obtenga su espacio de clase!
• ¡Solo reserve si está seguro de que puede ir! De lo contrario, pagas un último min. Tarifa de cancelación si cancela su clase menos de 8 horas antes
• ¡Mantenga su bolsa de gimnasia lista para entrar en su automóvil para que no haya excusas!
• Compre uno de esos cargadores de batería portátiles para que pueda mantener su monitor de frecuencia cardíaca cargada en su bolso o bolsa de gimnasia en todo momento (¡nada es más molesto que un monitor de frecuencia cardíaca muerta cuando quiera matar una clase!)
• ¡Traiga una toalla y una botella de agua! Lo necesitarás

Consejos para mamás Nuevo en OTF:

¡Disfruta de tu nuevo viaje OTF y comparte tus resultados o preguntas!