Life With A Baby – Por qué elijo hacer ejercicio en un estudio de entrenamiento de grupo pequeño en lugar de un gran gimnasio

¡Me encanta hacer ejercicio! Pero este no siempre fue el caso. Aún hasta el día de hoy, me considero el atleta menos atlético. Cuando estaba en la escuela primaria jugué en todos los equipos deportivos porque nadie fue cortado, pero nunca fui bueno en los deportes.

En la escuela secundaria, probé para el equipo de pista y con la ayuda de un amigo para compartir paseos después de la práctica y un entrenador increíble, algo hizo clic: ¡Me encantó correr y realmente era bueno en eso! A partir de ahí obtuve una beca completa a una universidad de la División 1 de la NCAA.

Todavía corro a veces, pero no he competido en una carrera en ~ 5 años. Pero todavía me encanta la sensación que tengo después de una buena carrera. Me llevó un tiempo encontrar algo que me ofreciera el mismo «alto» que correr, pero finalmente encontré Bootcamp de Weekend Warriors en Vaughan, Ontario y nunca miraré hacia atrás.

Comencé a hacer ejercicio en Weekend Warriors Bootcamp cuando mi segunda hija tenía alrededor de 11 meses y fue la mejor decisión que he tomado. Antes de eso tenía una membresía en el gimnasio que pensé que era genial porque tenían una guardería y podía que alguien mirara a mi hija mientras yo hacía ejercicio. Pero, aunque me encantó hacer ejercicio, me encontré deambulando por el gimnasio probando sin rumbo algunas piezas diferentes de cardio y equipo de entrenamiento de resistencia, pero sin un plan real. Weekend Warriors Bootcamp elimina la idea de mi entrenamiento y me permite aparecer y estar seguro de que me sentiré increíble después del entrenamiento de entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 60 minutos (HIIT).

Precio – Esta suele ser la cosa número uno en mi mente para cualquier compra que haga. ¡No soy tímido al admitir que soy frugal! Si bien el costo mensual de los estudios de entrenamiento de grupos pequeños suele ser más alto que un gimnasio, mirando hacia atrás en la cantidad de veces que utilicé mi membresía en el gimnasio en el último año frente a las clases que he hecho en Weekend Warriors Bootcamp, no hay duda de que la El precio por uso es mucho más bajo en el campo de entrenamiento de Weekend Warriors en comparación con el gimnasio.

¡Otra cosa a considerar es que hacer ejercicio en una clase con 6-12 personas hace que sienta que está recibiendo entrenamiento personal sin el costo de un entrenador personal!

Y cada membresía incluye un número ilimitado de clases, un plan de comidas individualizado y consultas individuales para medir su peso, grasa corporal, masa muscular magra y para asegurarse de que se mantiene en el camino de lo que desea lograr.

Comunidad – Si le preguntas a cualquiera que sea un miembro actual o anterior de Bootcamp de Weekend Warriors, casi puedo garantizar que todos dirán lo mismo: Bootcamp de Weekend Warriors es verdaderamente único. El personal aquí es cariñoso, compasivo y te hace sentir importante. Aunque los miembros solo pueden verse varias veces a la semana durante un entrenamiento, actúan como si se hubieran conocido durante años y grandes amigos. Hay algo especial en empujar a su cuerpo a los límites más grandes de lo que sabía que podía y ver los resultados que usted y otros a su alrededor están recibiendo. Es una especie de vínculo tácito entre los miembros que realmente nunca entenderá hasta que lo haya experimentado usted mismo.

Ciencia – Para aquellos que no me conocen personalmente, tengo un doctorado en kinesiología, lo que significa que hacer ejercicio para mí es mucho más que la cantidad de calorías quemadas. ¡Para asegurarse de que está aprovechando al máximo su entrenamiento, debe haber ciencia detrás de él!

Los estudios han demostrado que participar en entrenamientos HIIT son alrededor de 3 veces más efectivos para quemar grasa que los entrenamientos cardiovasculares moderados: ¡sal de ese maestro de escaleras y ingrese a Weekend Warriors Bootcamp para verlo usted mismo!

En Weekend Warriors Bootcamp, los miembros usan un monitor de frecuencia cardíaca y cada entrenamiento está diseñado para llevar su ritmo cardíaco a las diferentes zonas durante un cierto período de tiempo. La mayoría de las personas se sienten intimidadas por la palabra ‘bootcamp’ o ‘hitt’, pero este sistema asegura que esté trabajando en un nivel apropiado basado en su nivel individual de aptitud.

Además, medir su frecuencia cardíaca durante el ejercicio puede ayudarlo a determinar si está empujando su cuerpo demasiado fuerte. Si su frecuencia cardíaca en reposo es elevada o ve su frecuencia cardíaca más alta de lo habitual para la misma cantidad de trabajo, entonces es una buena indicación de que el cuerpo necesita descansar.

Personal – Y desde un punto de vista personal, me siento genial. Me siento fuerte, me siento saludable y siento que he encontrado algo que amo tanto como me encanta correr y algo a lo que sé que puedo seguir, ¡es adictivo!