Life With A Baby – NUEVO bebé, nuevo cuerpo, nuevo. Aprendiendo a amar tu cuerpo de nuevo

Usted está aquí. Has ingresado oficialmente a esta nueva fase de la vida llamada maternidad. En medio de todos los ajustes que trae un nuevo padre, como las tardías y la alimentación de la mañana, notas que estás viviendo en un cuerpo completamente nuevo que es extraño para ti.

Te dices a ti mismo que una vez que tengas este bebé, comenzarás a trabajar para volver a tu peso previo al embarazo. Pero la realidad es que a veces nunca podemos volver a cómo estaban las cosas. Todo lo que podemos hacer es seguir avanzando y adaptarse a las diversas normas «nuevas» que experimentaremos en el transcurso de nuestras vidas.

Y eso también se aplica a nuestros cuerpos posteriores al embarazo. Los cuerpos cambian todo el tiempo. A veces es difícil para la psique humana aceptar, pero es cierto. Espere que su cuerpo cambie y evolucione con el tiempo a medida que envejece, más allá del viaje del embarazo.

Aquí hay algunas reflexiones a considerar mientras aprendes a amar tu cuerpo nuevamente, tal como es.

Es una mentalidad

La forma en que nos vemos a nosotros mismos y a nuestros cuerpos comienzan en nuestras mentes primero. Si vemos nuestros cuerpos de manera negativa, la mayoría de las veces, trataremos nuestros cuerpos de la misma manera que los vemos. Tampoco ayuda que vivamos en la era del tipo de cuerpo BBL, donde si no te ves como un Kardashian, no te consideran hermoso. Es difícil ser mujer en estos días, pero debemos construir la resistencia mental para amar a nuestros cuerpos como son. Comienza con nosotros primero. Un buen libro para ayudarte a volver a aprender cómo amar tu cuerpo El cuerpo no es una disculpa por Sonya Renee Taylor.

Expectativas contra la realidad

Estamos constantemente bombardeados con imágenes de mujeres que aparentemente se han recuperado a sus cuerpos previos al embarazo después de dar a luz, lo que no ha sido el caso de algunos de nosotros. A veces no nos damos cuenta de que recuperarse del embarazo lleva mucho tiempo, incluso después de dar a luz. ¿Sabía que su útero tarda hasta seis semanas en regresar a su posición normal? O que 1 de cada 2 mujeres desarrollan una condición de embarazo llamada diástasis de rectos abdominales ¿Qué causa el adelgazamiento y la separación de nuestros músculos abdominales? Nuestros cuerpos necesitan tiempo para descansar y regenerarse de la experiencia del embarazo. Es por eso que es tan importante entender qué sucede con nuestros cuerpos después del embarazo tanto como lo que les sucede durante el embarazo. Sé amable contigo mismo, solo tenemos un cuerpo y cómo lo tratamos es importante para nuestra salud general.

Transición a tu cuerpo de mamá

A pesar de las imágenes que vemos en los medios de comunicación, la realidad es que nadie «retrocede» del embarazo tan pronto después de dar a luz, o, a veces, en absoluto. Cada «cuerpo» es diferente. Hay cientos de ejercicios de acondicionamiento físico para que asistan nuevas madres o incluso clases de acondicionamiento físico que no solo lo ayudan a perder peso, sino que también sanan de las diversas condiciones de embarazo que puede haber experimentado durante el proceso de parto y parto. Si aún no está listo para crear una rutina de acondicionamiento físico, toneladas de blogs y sitios web ofrecen consejos de estilo para vestir su cuerpo en su estado actual. Recomendamos blogs como Quien que te vistas, Madres novatos y Toronto New Mom como recursos para su transición. Otro consejo sería comenzar una práctica de diario que documente su viaje de maternidad y los cambios que está experimentando en tiempo real mientras navega por este nuevo cuerpo. Tenga en cuenta que este es un viaje y no una raza. Tómese el tiempo para sanar, descansar y conocer su cuerpo en el estado en el que está ahora.

Medidas proactivas

Mientras tanto, hay formas en que podemos comenzar el viaje para aceptar nuestros nuevos grupos de madre, como mantener un diario que documenta su experiencia de embarazo/nueva mamá o unirse a un nuevo grupo de apoyo para mamá que ayuda a mantener nuestra salud social bajo control al relacionarse con otras madres nuevas. Si tiene una partera o una doula, sería útil tener algunas sesiones de asesoramiento con ellos, ya que están equipados. Haga planes con su cónyuge para tener noches de cita regulares en las que pueda vestirse, maquillarse, obtener una niñera y comer con su amor fuera de la casa. Antes de nada, primero eres un ser humano que resulta ser madre. Tómese un tiempo para volver a conectarse a usted y a los que ama.

Esperamos que estas reflexiones sean una pequeña parte de su viaje a medida que se familiariza con su nuevo cuerpo. Un cuerpo que alimenta la vida, el amor y siempre está cambiando, siempre evolucionando.

PD: Si está buscando un podcast que pueda ofrecer una perspectiva relatable sobre el viaje de la maternidad, recomendamos encarecidamente El podcast del den de mamá Organizado por la cantante Melanie Fiona, la emprendedora e influyente Felicia La Tour, la escritora Ashley Chea y CEO de Black Love, Inc. Codie Elaine Oliver. Escuche su episodio «esos cuerpos de verano» aquí.