La vida con un bebé: lo he intentado todo, pero mi bebé todavía no duerme. ¿Qué tengo que hacer?

Escrito para BabyCentre Reino Unido
Penney Hames responde:

Durante las primeras seis semanas (y a veces hasta las 12), la mayoría de los bebés duermen de forma errática. Tienes suerte si ves que surge un patrón antes de este momento. Pero después de tres o cuatro meses, puedes ayudar a tu bebé a adoptar un patrón de sueño regular, siempre y cuando actúes de manera constante y positiva.

Puede resultar difícil saber qué hacer mejor, especialmente cuando hay tantos consejos disponibles. Pero usted es el experto en su bebé y sabe qué funcionará mejor para su familia. Entonces, decide lo que quieres y luego hazlo. Los bebés son extraordinariamente adaptables: puedes enseñarle a dormir contigo o sin ti, en tu cama o en su cuna. La elección es tuya. Pero es mucho más probable que usted siga un plan que le parezca adecuado que uno que encuentre en un libro o revista.

Cada vez que su bebé se despierte durante la noche, deberá repetir todo lo que haga para ayudarlo a conciliar el sueño por primera vez cada noche. Si le das de comer hasta que duerma, necesitará que hagas lo mismo cada vez que se despierte; Si lo dejas solo durmiendo, eso se lo esperará.

Sólo hay dos elementos esenciales para cualquier plan:

1. Una vez que comience un curso de acción, llévelo hasta el final. Si decide que no va a mecer a su bebé para que se duerma, sino que lo colocará en su cuna dormido pero despierto y volverá a susurrarle palabras tranquilizadoras cada cinco o diez minutos, no se rinda después de 45 minutos; simplemente le habrá enseñado a su bebé que vale la pena persistir el mayor tiempo posible.

2. Dale tiempo a tu plan para que funcione: al menos una semana o dos. Cada nuevo plan que pruebe significa que le está pidiendo a su bebé que aprenda un conjunto completamente nuevo de hábitos de sueño. Los viejos hábitos tardan en desaparecer y los nuevos en establecerse. No confundas a tu bebé cortándolo y cambiándolo. Siga su plan durante al menos una o dos semanas.

Su bebé se tranquilizará con una rutina predecible y relajante a la hora de acostarse, y usted estará más preparado para decirle buenas noches una vez que haya pasado algún tiempo cerca de él. También será más probable que duerma si intentas evitar que se duerma al final de la tarde.

Si su bebé todavía no duerme a pesar de sus mejores esfuerzos, puede resultarle útil hablar con su visitador sanitario.

Fuente: http://www.babycenter.ca/baby/sleep/wontsleepexpert/