La vida con un bebé: ¿Cómo le enseño a mi bebé a calmarse solo para dormir?

Realmente no puedes enseñarle a tu bebé cómo calmarse solo, pero puedes brindarle la oportunidad de aprender por sí mismo. Dadas las circunstancias adecuadas y la etapa adecuada de desarrollo, generalmente entre los 3 y 6 meses de edad, sucederá por sí solo. es como aprender a gatear: Si siempre cargas a tu bebé, él nunca tendrá la oportunidad de descubrir cómo gatea, ya que nunca estará en el suelo el tiempo suficiente para darse cuenta. Lo mismo ocurre con el autocalmamiento: si siempre amamantas o meces a tu bebé para que se duerma, él nunca tendrá la oportunidad de aprender a calmarlo. sí mismo para dormir.

¿Cómo puedes ayudar a tu bebé a hacer esto? En primer lugar, es necesario preparar el escenario, que incluye dos cosas: una hora regular para acostarse y una hora constante. rutina. Una hora de acostarse que ocurra a la misma hora todas las noches configurará el reloj interno de su bebé para que tenga sueño naturalmente a una hora predecible. La rutina a la hora de acostarse debe realizarse en el lugar donde desea que duerma su bebé e incluir tres o cuatro actividades relajantes, como bañarse, leer un cuento y abrazarlo, que le permitan saber que es hora de «noche-noche». Cuando finalice la rutina de acostarse, acueste a su bebé somnoliento pero despierto.

Muchos bebés te sorprenderán y se quedarán dormidos sin mucha protesta. Otros bebés, especialmente los mayores que pueden haber llegado a depender de ser amamantados o mecidos para dormir, necesitarán un poco de práctica. Recuerde, calmarse a sí mismo es como gatear: requiere tiempo y oportunidades. Puede enseñarle a su bebé todo a la vez y esperar fuera de su habitación, controlándolo con tanta frecuencia o tan poca frecuencia como desee. O puedes hacerlo un proceso más gradual, sentándote al lado de tu bebé. cuna y alejarse más cada noche: sentarse en el medio de la habitación, sentarse en la puerta, etc.

Si su bebé está acostumbrado a tomar el pecho o el biberónalimentación Cuando se duerma en tus brazos, tendrás que frenar su necesidad de succionar para dormir. Puede adelantar la alimentación de su hijo en la rutina de la hora de acostarse o reducir lentamente la cantidad de onzas o la cantidad de minutos de esta alimentación. O cuando vea que su bebé comienza a quedarse dormido durante la alimentación, finalice rápidamente su comida y termine el resto de la rutina antes de acostarlo.

Aunque algunas personas creen que nunca se debe despertar a un bebé dormido, tenga en cuenta el panorama general. En cualquier noche en particular, despertar a tu bebé después de que se haya quedado dormido puede parecer una locura, especialmente cuando estás agotada y tienes un millón de cosas que hacer antes de acostarte. Pero cuando recuerda su objetivo a largo plazo de ayudar a su bebé a desarrollar la capacidad de calmarse para dormir, tanto a la hora de acostarse como cuando se despierta naturalmente durante la noche, vale la pena hacerlo.

¿Qué sucede si le ha dado a su bebé muchas oportunidades para calmarse solo y parece que él no puede hacerlo? Da un paso atrás y trata de descubrir por qué. Quizás simplemente sea demasiado pequeño y aún no tenga la capacidad de desarrollo para calmarse por sí solo, del mismo modo que un bebé de 3 meses puede pasar horas en el suelo de la sala y aún así no podrá gatear. En este caso, espere unos días, semanas o incluso meses antes de volver a intentarlo.

O tal vez tu bebé sea demasiado cansado (y por lo tanto demasiado alterado) para establecerse solo. En este caso, intente adelantar un poco su hora de acostarse para que no se apague por completo si se apagan las luces. Finalmente, piense si realmente le está dando a su bebé la oportunidad de encontrar formas de calmarse por sí mismo, o si se apresura a consolarlo en su primer pío y le priva de la oportunidad de descubrirlo por sí solo.

Lo más importante es tener en cuenta su objetivo: desarrollar la capacidad de tranquilizarse para dormir le permitirá a su bebé dormir por períodos más prolongados y volver a dormirse cuando se despierte naturalmente durante la noche, lo que le permitirá descansar lo que necesita para crecer y prosperar. Es más, calmarse a sí mismo es una habilidad importante para la vida que le será de gran utilidad a su bebé no solo a la hora de acostarse sino también en otras situaciones, como cuando lo separan de usted en la guardería o incluso cuando sale momentáneamente de la habitación, cuando se frustra al intentar dominar todas esas otras habilidades importantes como (lo adivinó) gatear o cuando simplemente se siente inquieto.

Fuente: http://www.babycenter.com/404_how-do-i-teach-my-baby-to-soothe-himself-to-sleep_1272921.bc