Contenido:

1. EL DORMIR DEL BEBÉ ES UNA CONDUCTA APRENDIDA
2. ¿CUÁLES SON LOS CICLOS EN EL SUEÑO DEL ADULTO?
3. ¿CUÁLES SON LOS CICLOS EN EL SUEÑO DEL BEBÉ?
4. LO ESENCIAL A RECORDAR SOBRE EL SUEÑO DEL BEBÉ
5. CÓMO SOBREVIVIR EL SUEÑO DE TU BEBÉ

El sueño del bebé no siempre es motivo para sonreír. Pero, ¿sabes que «la maternidad es un experimento social que busca demostrar la futilidad del sueño?» Creo que toda madre se siente parte de ese experimento, al menos en algún momento de la vida del bebé. ¿Por qué a los niños les cuesta tanto dormir? ¿Por qué no duermen como nosotros?

EL DORMIR DEL BEBÉ ES UN COMPORTAMIENTO APRENDIDO

Pero hay algunos «trucos»:

1. Se aprende experiencialmente, es decir, a través de la práctica, no de la teoría.. Es por eso que toma, a veces más, a veces menos, hasta que el cerebro hace esas asociaciones que dan como resultado un patrón de sueño.
2. El aprendizaje de los hábitos de sueño se realiza dentro de los límites de lo que permite el grado de maduración neurofisiológica. Un bebé prematuro tiene un patrón de sueño, un recién nacido, otro, ya que al año o 3 años el niño duerme de manera completamente diferente. A través de lo que hacemos como adultos podemos ayudar o dificultar el desarrollo de hábitos de sueño saludables, pero todo sucede dentro de los límites de edad del niño.
3. Los niños duermen diferente porque son diferentes. Y los autos estándar todavía tienen diferencias entre ellos, ¿qué pasa con los niños? El sueño de los bebés también está influenciado por ciertas características innatas como el temperamento. Por ejemplo, es muy probable que un niño con un temperamento más tranquilo alcance antes el patrón de sueño de los padres y se duerma más temprano en la noche que un niño con un temperamento más enérgico.

Más allá de eso, quiero decirte que el hombre no está hecho para dormir toda la noche. Durante cientos de miles de años, los humanos han vivido en ambientes peligrosos, teniendo que lidiar con el frío y los depredadores (desde insectos comunes hasta depredadores con dientes y garras). Por eso la gente no dormía sola ni toda la noche. Dormíamos en grupos para poder defendernos y despertarnos por la noche para echar leña al fuego y asegurarnos de que no hubiera depredadores alrededor. Tenemos un sueño cíclico.

¿QUÉ SON LOS CICLOS DE SUEÑO DEL ADULTO?

El ciclo de sueño de un adulto es de unos 90 minutos.. En 90 minutos un adulto se duerme, duerme profundamente y sueña. El sueño profundo (o profundo) es el momento en que las células se regeneran en los adultos y el momento en que los niños crecen. Verás, nuestros abuelos ni siquiera nos engañaron cuando dijeron que teníamos que dormir para crecer.

sueño sueño es esencial para el correcto desarrollo y funcionamiento del cerebro. Por eso, según estudios, por ejemplo, los bebés prematuros tienen un mayor porcentaje de sueño soñado que los recién nacidos y duermen más en general que un recién nacido a término, al menos hasta la “fecha oficial de nacimiento”.

Después del sueño onírico, al final de un ciclo de sueño tiene lugar un breve despertar. Como adultos, hemos «automatizado» este despertar de corta duración. Es decir, le damos pocos recursos, y si no tenemos frío, calor, sed o nos perturba el ambiente, no recordamos este despertar. Pero invariablemente sucede cada 90 minutos más o menos.

¿CUÁLES SON LOS CICLOS EN EL SUEÑO DEL BEBÉ?

Los niños duermen un poco diferente. a ellos los ciclos de sueño son de 30-45 minutos. Sus despertares (y los de sus padres) son a menudo verdaderos despertares. Además, los niños no han aprendido las habilidades para conciliar el sueño, por lo que a menudo necesitan ayuda para volver a dormirse para el próximo ciclo de sueño. Y en los primeros meses de vida, también necesitan comida, y un patrón de sueño despierto más frecuente por la noche a menudo estimula la lactancia de la madre y ayuda a que el bebé crezca mejor.

Pero los despertares a menudo continúan incluso después de que el hombre fuerte crece y no necesariamente necesita comida. Necesita que lo ayuden a dormir, que lo ayuden a calmarse. Como dije anteriormente, algunos niños aprenden estas habilidades de calmarse a sí mismos más fácilmente y les resulta más fácil pasar de un ciclo de sueño a otro. A otros les resulta muy difícil aprender.

Pero es fundamental que los padres sepamos que no nos equivocamos necesariamente y que no nos preocupemos si nuestro bebé no duerme como los demás bebés. Eso sí, si sospechas que algo anda mal con tu hijo, es bueno buscar la tranquilidad después de una consulta pediátrica.

LO ESENCIAL A RECORDAR SOBRE EL SUEÑO DEL BEBÉ

1. El cerebro con el que nace el niño es el cerebro de nuestra descendencia que no durmió en toda la noche y no durmió solo. Es normal que llore si se despierta solo en la cuna.
2. Las personas, tanto adultos como bebés, duermen en ciclos de sueño al final de los cuales hay un breve despertar. Algunos niños necesitan ayuda para volver a dormirse.
3. Hay algunas cosas que podemos hacer para ayudar a los niños (bueno, más de nosotros adultos en realidad) a dormir mejor, pero dentro de los límites de edad y otras características del niño.
4. Es difícil para los padres, está bien decir eso y pedir ayuda a los que te rodean. No debes hacer nada malo si tu hijo no duerme bien, no debes ocultarlo.

CÓMO SOBREVIVIR EL SUEÑO DE TU BEBÉ

El insomnio nos afecta a los adultos, pero la mayoría de los padres logran adaptarse, el cerebro «recuerda» la forma «ancestral» de dormir. Sentimos energía y concentración – memoria – atención. Pero todos son efectos reversibles. La mayoría de los niños descansan y se desarrollan con normalidad por muy caótica que parezca su forma de dormir. Es importante recordar esto para que no se preocupe por los posibles efectos secundarios del insomnio en su hijo.

Y todos pasan. Solo nos quedan unos años para disfrutar de nuestros queridos bebés. Tal vez esta sea la manera que tiene la naturaleza de darnos más tiempo con nuestros hijos, de sentirnos cerca de ellos día y noche. Pero sí, muchas veces es difícil, sobre todo si tienes otros hijos o una vida profesional exigente a la que quieres volver. Pero es hora de todo y solo tienes unos años para disfrutar del «bebé» de tu bebé. Toma las cosas como son y trata de disfrutar del sueño. Pasará y lo extrañarás, aunque ahora te parezca difícil de creer. ¡Noches tranquilas!

¿Desea saber más? Puedes hacerme todas las preguntas que te molesten cuando nos encontremos en el curso sobre el sueño del bebé (0 – 2 años). ¡Regístrate también!