El cuerpo de una mujer sufre ciertos cambios después de pasar por un parto natural o una cesárea.

A menudo se sienten en la columna vertebral, las rodillas, las articulaciones de la cadera, especialmente debido al peso corporal y al cambio en el centro de gravedad, estos cambios se pueden corregir con la ayuda de ejercicios de recuperación postnatal.

Inmediatamente después del nacimiento, si el médico lo permite, comienzan los ejercicios físicos: gimnasia posnatal.

Puede realizar diariamente, durante 30-40 minutos, ejercicios físicos para tonificar los principales grupos musculares afectados o sobrecargados durante el embarazo y el parto: músculos pectorales, abdominales inferiores, paravertebrales y craneales.

Los beneficios del ejercicio posparto
– La recuperación y la recuperación después del nacimiento son mucho más fáciles.
– La elasticidad de los ligamentos y músculos durante el embarazo se puede mantener si los ejercicios se inician a tiempo y se realizan de manera constante y correcta.
– Volver a la forma física previa al embarazo es mucho más rápido
– La madre tiene mucha más energía para hacer frente a las necesidades del bebé
– La depresión y el estrés se reducen considerablemente.

RECORDAR:

– Los ejercicios físicos realizados correctamente y bajo la guía de un especialista, NO afectan la lactancia de la madre.

– El programa de recuperación se realiza de forma individual, dependiendo de cada madre.

GIMNASIA DE RECUPERACIÓN para mamás
Suscripciones mensuales: 1 sesión = 35 lei, 4 sesiones = 90 lei, 8 sesiones = 170 lei, 10 sesiones = 200 lei

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