MITO – ¿Hay que beber la mayor cantidad de líquido posible durante el embarazo? CIERTO. ¿Pero por qué?

Como expliqué en el artículo anterior que un consumo moderado de sal favorece el aumento del volumen sanguíneo y del líquido amniótico, lo mismo sucede con los líquidos que consume la futura mamá.

A veces, el volumen de sangre aumenta en más del 50% durante el embarazo, pasando de 2 litros y medio a 4 litros. Y el líquido amniótico es reemplazado por el cuerpo de la madre una vez cada 3 horas, para asegurarle al bebé un lugar óptimo para desarrollarse y crecer.

Asi que, es importante consumir al menos 2 litros de líquidos al día durante el embarazo. Sin embargo, la madre no debe limitarse al agua corriente, porque después de un tiempo definitivamente estará harta.

Puede variar, consumiendo limonadas, tés, zumos de frutas recién exprimidos o leche.

Sé por experiencia propia que si la madre no estaba acostumbrada a consumir tanto líquido antes, le será difícil. En mi caso me funcionó beber un vaso de líquido por hora, sobre todo en el trabajo. Así, al final del programa, terminé bebiendo 2 litros.