Autodiversificación: qué es y por qué debería optar por ella
Contenido:
1. ¿QUÉ ES LA AUTODIVERSIFICACIÓN DEL BEBÉ?
2. ¿CUÁNDO PUEDE COMENZAR LA AUTODIVERSIFICACIÓN DEL BEBÉ?
3.¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS DE LA AUTODIVERSIFICACIÓN DEL BEBÉ?
4. ¿CÓMO EMPIEZA LA AUTODIVERSIFICACIÓN DEL BEBÉ?
5. ¿QUÉ LE PUEDES DAR AL BEBÉ AUTODIVERSIFICADO?
6. CONSEJOS PARA UNA AUTODIVERSIFICACIÓN EXITOSA
7. ¿AUTO DIVERSIFICACIÓN? ¡IMPROVISA!
La autodiversificación del bebé es una práctica antigua desde el mundo.
¿Alguna vez has oído que los arqueólogos han descubierto licuadoras de madera en las cuevas de los pueblos prehistóricos? ¿O incluso un platillo de piedra con un simpático dinosaurio pintado en el fondo para tentar al pequeño Homo Erectus a excavar en la masa de raíces como un verdadero cazador? La humanidad evolucionó hasta la era de la industrialización y los tarros, alimentando a cada generación a través de la autodiversificación.
Aunque parezca una práctica obsoleta, tiene sus ventajas.
¿Qué es la autodiversificación de bebés?
La autodiversificación del bebé es un método de introducción de alimentos sólidos mediante el cual se anima al bebé a comer trozos de alimentos sólidos con la mano, en lugar de comer purés con cuchara.
El término bajo el cual la autodiversificación del bebé ha resurgido en el interés público es el inglés bebe plomo destete propuesta por Gill Rapley y Tracey Murkett en su libro Destete dirigido por bebés: la guía esencial para la introducción de alimentos sólidos.
Traducido libremente, Baby Lead Weaning (BLW) significa destete guiado por el bebé.
Afortunadamente, el término rumano autodiversificación expresa mejor la esencia del proceso.
BLW o autodiversificación no son métodos de destete, sino de introducción de alimentos sólidos que, con el tiempo, contribuyen a reducir el consumo de leche materna.
Bebés autodiversificados:
- se les anima a participar en las comidas familiares y a servirse platos apropiados para su edad
- decidir qué, cuánto y qué tan rápido comen
- tienen la libertad de explorar nuevos sabores y texturas, sin ser presionados por una determinada cantidad o un determinado tipo de comida
- continúa consumiendo leche materna o leche de fórmula con la misma frecuencia que antes de la introducción de alimentos sólidos. Se ofrecen alimentos para complementar la leche y los bebés autodiversos tienen la libertad de decidir por sí mismos cuándo quieren comer más alimentos sólidos y beber menos leche.
¿Cuándo puede comenzar la autodiversificación del bebé?
Independientemente del método de introducción de alimentos sólidos, las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud señalan que los bebés deben ser alimentados exclusivamente con leche materna o fórmula hasta los 6 meses, edad en la cual su sistema digestivo está listo para la diversificación.
Los niños se desarrollan a ritmos diferentes, por lo que un bebé que pesó más de 4 kg al nacer puede estar listo para alimentos sólidos a los 5 meses y medio, mientras que algunos están tan contentos con la ingesta de nutrientes de la leche materna que no muestran interés por los sólidos. hasta 8 meses.
Siempre es bueno consultar a un pediatra que esté al día de los últimos estudios y recomendaciones de la OMS, para pedir consejo antes de iniciar la diversificación.
Paralelamente, observa cómo crece tu hijo y observa algunos Señales que muestran que el bebé está listo:
- puede sentarse sin apoyo
- tiene habilidades motoras finas que le permiten manipular trozos de comida (agarre de pinzas, es decir, entre el dedo índice y el pulgar)
- el bebé está masticando, aunque es posible que aún no tenga dientes
- muestra un interés evidente por lo que sucede en las comidas familiares y trata de servirse de los platos que tiene a su alcance
¿Cuáles son las ventajas de la autodiversificación del bebé?
Es mas fácil:
- hacer purés lleva tiempo, desde preparar los ingredientes hasta limpiar la cocina y lavar los platos dedicados. Es más fácil adaptar el menú de adulto para que también se lo puedas servir al bebé desde tu plato que lavar la batidora, la vaporera y la vajilla especial para el bebé
- no sigue un horario: a los bebés autodiversificados se les da la confianza para saber cuándo, qué y cuánto comer, para que toda la familia pueda disfrutar de las comidas sin estrés y sin cucharas planas
- bebe se sirve solo, lo que significa que puedes comer al mismo tiempo
ralentizar los hábitos alimenticios saludables:
- el bebé escucha y sigue su hambre y saciedad – habilidad extremadamente útil para la vida, que aumenta sus posibilidades de deshacerse de la obesidad y las adicciones a la comida
- el bebé elige los alimentos que come y, en la gran mayoría de los casos, las elecciones están de acuerdo con las necesidades de crecimiento, instinto que guía al niño hacia los nutrientes que necesita para ganar un peso saludable
- la exposición temprana a una variedad de ingredientes y preparaciones anima al bebé a probar y aceptar más tipos de alimentos durante la primera infancia, lo que reduce el riesgo de convertirse en un glotón
es educativo:
- el bebé aprende a manipular los alimentos de forma segura, morder, masticar, redistribuir los alimentos en la boca y tragar
- los bebés experimentan diferentes texturas, sabores, tamaños, olores y formas de los alimentos
- el bebé entrena intensamente su coordinación ojo-mano y su motricidad fina
- el bebé aprende el hábito de comer observando e imitando directamente a todos los miembros de la familia durante la comida
¿Cómo comienza la autodiversificación del bebé?
La autodiversificación está comenzando a ganar terreno, y fervientes partidarios, precisamente porque simplifica la vida de las madres.
La logística es mínima: solo necesita un asiento en el que el bebé pueda sentarse con seguridad.
Puede elegir una silla de mesa para el bebé o puede sostener a su bebé en sus brazos, según sus preferencias y circunstancias.
También necesita opciones de alimentos apropiadas para su edad, lo suficientemente variadas, para ofrecer a su bebé, junto con un vaso de agua.
Siguiendo las indicaciones del bebé, puedes empezar a ofrecerle alimentos sólidos una vez al día, aumentando la frecuencia de las comidas a medida que aumenta el apetito y el interés del pequeño.
¿Qué puedes darle al bebé autodiversificado?
Como regla a largo plazo, la comida debe ser una selección de frutas frescas, verduras fáciles de cocinar, carbohidratos saludables, proteínas de calidad y grasas buenas.
Mientras tenga acceso a alimentos nutritivos, el bebé elegirá instintivamente lo que cubra sus necesidades de desarrollo y crecimiento.
Puedes empezar con: aguacate, plátano, boniato, manzanas al vapor o al horno, zanahorias, judías verdes, calabacín y remolacha al vapor, melocotones y peras muy maduros, ciruelas y melón, pastel de calabaza, yema de huevo, carne e hígado, rebanadas de pan, pasta, arroz.
es mejor evitar comida con alto riesgo de ahogamiento – uvas, cerezas, guindas, tomates cherry y nueces ofrecidas enteras; Alérgenos como gluten, clara de huevo, maní, mariscos; el azúcar y la sal; miel; alimentos altamente procesados – papas fritas, palomitas de maíz, cereales para el desayuno, jaleas y caramelos duros.
Consejos para una autodiversificación exitosa
- el hambre puede provocar experiencias desagradables para todos, así que dale a tu cachorro la oportunidad de amamantar o beber su biberón 1 hora antes de la hora de la comida sólida
- reduzca sus expectativas y reconsidere la diversificación como una oportunidad de aprendizaje: lo más probable es que el bebé coma muy poco al principio, pero sin duda aprenderá mucho sobre la comida
- espera que sea un proceso largo y lento, especialmente cuando se les da rienda suelta, los bebés pueden tardar mucho en convertirse en los glotones de los comerciales
- asegúrese de que dejará un desastre – en el bebé, en la silla, en la cocina…
- se dividen correctamente, en trozos no muy pequeños, pero lo suficientemente grandes como para que el bebé pueda agarrarlos fácilmente; puedes pulverizar los ingredientes resbaladizos con harina de avena, para una mejor adherencia
- cocine todo lo que necesite – la textura óptima es la que hace que la comida se triture fácilmente entre el dedo índice y el pulgar
- ofrece suficiente variedad de opciones, suficiente para elegir sin sentirse abrumado por la decisión y sin darle demasiada munición para tirar; El «óptimo» de cada niño se identifica a través de… prueba y error
¿Te estás autodiversificando? ¡improvisar!
Los fanáticos de la autodiversificación te harían tirar los cubiertos, pero no es una tragedia ponerlos al alcance del bebé.
¡De lo contrario! Algunos ingredientes, como el aguacate o la batata al vapor, por ejemplo, son más fáciles de comer con una cuchara que con las manos desnudas. Además, el acceso a los cubiertos y la observación de sus gestos durante la comida le dan al bebé autodiversificado la oportunidad de practicar sus habilidades motoras.
Simplemente no va a seguir comiendo con las manos para siempre, ¿verdad?
Cuando esté comiendo sobre la marcha y no pueda hacer el desorden habitual, puede servir a su pequeño con una cuchara o poner un batido en un recipiente con pajita.
Independientemente de estas pequeñas improvisaciones, la autodiversificación debería garantizar alimentos de calidad para su pequeño y oportunidades para adquirir todas las habilidades de manejo de herramientas que los adultos usan para alimentarse.
